天然的“长寿药”终于找到了,原来每个人都有

maliang 原创
2019-08-21 环球百事网

长寿是自古以来几乎人人都想追求的,其实长寿并没有我们想得那么遥不可及,我们细心一点可以发现,长寿的人并没有刻意去做什么而维持健康,他们也只是保持了本心,做到了可能大多数人做不到最简单的事情。所谓的“长寿药”,也不过是我们不买也有的东西。

1.运动

(*)

运动可谓是我们最有效的“抗癌药”了,吃再多保健品都不及每天运动一小时来得有效。适当运动可促进新陈代谢、预防心脑血管疾病、延缓衰老、让关节和骨骼更灵活等好处。

2.不生气

此外,正确的运动时间也很重要,很多人认为早晨才是运动的最佳时间,许多中老年人天还不亮就开始了一天的“健康运动”,其实这是不科学的,早晨人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。正确的运动时间应该是傍晚,这时体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。

(*)

生气可不止是一种简单的情绪,在我们生气的时候,无形中也影响了我们自己的健康,把生气说成“百病之源”也不为过。

当我们生气的时候,我们人体各项机能都会受到不同层度的损伤,比如,大家听到最多的就是“大动肝火”,人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

特别注意的是,中老年人本身身体的各项机能已经开始处于减弱状态,若是动怒至极时,则会形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,导致脑溢血这等可怕的事情发生。

3.读书

(*)

除此之外,保持乐观的心态和对生活的热爱,也会给我们的身心健康带来很大的帮助!在这里,希望大家都能拥有健康的身体!

教你怎么通过肚脐形状看健康 糖尿病患者为什么容易皮肤瘙痒?从以下5点着手减轻瘙痒症状 吃得少,还长肉?这8个不良习惯,让你不知不觉就变胖了 中国医师节:广东医生一家三口“组团”援疆,坚守“救死扶伤”初心 立秋怎么养生 立秋养生小常识 夏天血管不好的人,要少吃这“三黄”,希望你尽自己最大努力做到
热门文章
为你推荐