洗澡洗对了也可延年益寿,注意这五点,让你洗出健康

maliang 原创
2019-08-26 环球百事网

洗澡对于我们来说是再平常不过的事情了,特别是热天,在外忙碌了一天,大汗淋漓,回到家就想立马洗个舒舒服服的热水澡。不过,洗澡也是有禁忌的,下面我们来和大家说说,哪些情况下我们洗澡是对身体不利的。

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1:洗澡后立马睡觉

很多人认为,洗完澡后马上睡觉会特别舒服,但这并不是是一个正确的习惯。睡眠通常是在体温下降后来临,当我们热水沐浴后,人体的温度会上升,不利于促进睡眠激素的分泌,容易导致睡眠质量差。建议在睡前一到两个小时去洗澡,会让我们得到更高质量的睡眠。

3:运动过后洗澡

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洗澡的时候身体皮肤以及皮下的毛细血管都会扩张,胃肠道的血液供应就会随之减少,饱餐以后立即洗澡会造成消化吸收功能不好。洗完澡全身血液循环加快,机体新陈代谢增强,大脑耗氧量增加,因此在饥饿的时候洗澡,容易造成低血糖,从而导致晕厥。所以,建议大家在饭后一小时洗澡更有利于健康。

2:饥饿或饱餐状态下洗澡

运动后人体血液流速很快,呼吸也未平稳,直接进入空气不流通的浴室洗热水澡,大脑容易缺氧,会出现头晕无力等症状,严重则会虚脱晕厥。最好在运动过后快速用毛巾擦干汗水,休息30分钟左右,等身体的热量散发之后,再去洗澡。

4:饮酒后洗澡

5:过度频繁洗澡

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每天都洗澡似乎已经成为很多人的常态,甚至有人因为天气等原因一天洗几次。过度清洗皮肤,会破坏我们的皮肤保护层,特别是在干燥的天气时,失去保护的皮肤则会出现干燥、干裂、瘙痒等状况。由其是新陈代谢变慢的中老年人,更要注意洗澡频率,以免造成更为严重的皮肤问题。

总的来说,洗澡是件放松身心的事情,只要避开了洗澡的雷区,在正确的时间洗澡会更有利于我们的身体健康。

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