养生必看 成人24小时长寿指南

admin 原创
2018-08-16 环球百事网

健康长寿是每个人都追求的,不过长寿与平时生活习惯与保养息息相关,以下是成人24小时长寿指南,注重保健养生的童鞋,不妨看看,仅供参考。

养生必看 成人24小时长寿指南

①早上6点:练习瑜伽,减轻压力;

②早上7点:吃点蛋白,能防皱纹;

③上午10点:浆果零食,防癌抗癌;

④下午3点半:喝杯黄芪茶,为细胞充电;

⑤下午6点:晚餐吃鱼,改善脑健康;

⑥晚上8点:夫妻性爱,有益长寿;

⑦晚上10点:早睡早起,调节生物钟。

24小时长寿指南,你能做到吗?

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