火爆的景甜和张继科官宣分手后,女神身材该保持的还是要继续的

maliang 原创
2019-08-06 环球百事网

这两天被景甜和科科张继科的新闻刷满了屏

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第一眼看到他们

觉得真的挺男才女貌的

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挺般配的

不知道现在的情况是怎么样了

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不过一度往健身房里跑的景甜

也是练出了保持身材的好方法

记得

好几年前看她上综艺节目表演的回旋踢我就被惊到了

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不愧是学舞蹈出生的种子选手

当然平时的她不仅仅是练柔嫩性这么简单的了

还有

瑜伽动作

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游泳也来

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力量训练也上

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记住下放的时候要缓慢一点

身材依然保持的很好

体重稳定

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看完了女神的好身材

也该自己动动手练起来了

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小编找了几个针对女生练形体的动作

Let's go!

1.

双膝跪地双臂支撑身体

分别抬起左臂和右腿

这爆筋的感觉还是有点样子的

每个动作坚持做20-30次

再换另一个手和腿

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2.卷腹

坐在地面上

如图像踩自行车的样子左右腿交替

注意一定要悬空

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3.

平躺抬腿弯曲

让小腿与大腿呈90°

也是一样每边做20下为一组

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4.

如图双腿高举画圈圈

正向10次

反向10次

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5.平板支撑

进阶版的平板

高抬臀部

再扭转两胯

也是做20下一组

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好了,今天的女神塑型训练就到这里了

记得抓紧练起来

夏天已经到了

时间不等人

秀一个夏天不一样的自己

—END—

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