癌症病人运动要科学:注意这2点,身体慢慢有好转

maliang 原创
2019-08-19 环球百事网

俗话说生命在于运动,癌症患者经常性的运动能够增加吸氧量,加快了呼吸的频率,帮助排除体内的致癌物质,降低患上癌症的发生率。癌症患者必须要掌握正确的运动方式,调整好运动量,切不可盲目。

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1、掌握好运动的强度

癌症患者不能做剧烈运动,要选择持续时间长、低强度的。运动后要让身体微微出汗为度,采取循序渐进的原则。运动的强度最大心率达到70%左右。运动前后要有10分钟的准备活动和放松活动,这样能让身体适应强度变化方式出现肌肉拉伤,不能做剧烈运动,以免让身体过度疲劳而降低抵抗力和免疫力。

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2、掌握好运动量和频率

患者每次运用的时间要达到30分钟以上,每周至少要保证有3~4次体质比较强的人群,若是运动之后食欲好转而且不疲劳,可以每天坚持运动。运动的时间安排在早晨或者傍晚吃完饭或者饥饿的时候不能运动,刚开始要采取运动量比较小的,然后再根据病情和体力慢慢的增加运动量。

温馨提示

癌症患者运动的时候一定要注意季节的变化。根据天气的变化来增减衣服,适当的减少运动量,对于免疫力功能比较差的癌症患者来说,尽量不要去公共场所锻炼,避免做剧烈运动,保持呼吸的通畅。

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